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2021-04-02

　　秋高氣爽的天氣讓人心情舒爽，但是秋天的氣候也是容易感冒的。所以適宜的養生保養對我們的身體健康是非常有必要的。河北祁新藥業(yè)中藥飲片廠(chǎng)家給大家說(shuō)說(shuō)秋季如何養生。 　　 　　一、秋季嗓子干怎么辦？ 　　 　　1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋潤作用，一則幫助消化，二則還可以滋潤嗓子。三則潤肺。 　　 　　2、每天八杯水的習慣要有，但是需是開(kāi)水，不能喝生水或是冷的飲料。 　　 　　3、多吃水份含量多的水果，喝一些銀耳雪梨湯，潤肺潤喉。 　　 　　二、秋季易感冒怎么辦？ 　　 　　春秋季最衣服難穿，尤其在北方早晚溫差較大，早上很冷穿多了，中午又很熱，把衣服脫了，晚上又冷了。這樣忽冷忽熱的天氣非常容易感冒。所以穿多了熱了也別急著(zhù)脫，等不出汗的時(shí)候再脫。建議大家多喝生姜水，可以預防感冒。 　　 　　三、秋季易拉肚子怎么辦？ 　　 　　1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，涼性大，容易拉肚子。 　　 　　2、水果蔬菜要選擇新鮮的吃。 　　 　　3、不要吃冷飲。 　　 　　4、不要吃辛辣的食物，包括燒烤、烤雞翅、麻辣燙等這類(lèi)的食物要少吃，一來(lái)防止上火，二來(lái)防止引起腸胃炎等疾病導至拉肚子。 　　 　　四、秋季易積食怎么辦？ 　　 　　1、吃一些易消化的食物，胃不好的人紅薯、雞蛋等適量吃不能多吃。 　　 　　2、吃飯時(shí)應多喝湯，幫助腸胃消化。 　　 　　3、飯后半小時(shí)后可以喝一杯酸奶幫助胃動(dòng)力消化。 　　 　　五、秋季肌膚易干躁怎么辦？ 　　 　　1、隔天睡前做一次補水面膜，做完面膜的肌膚一定要擦保濕乳液。 　　 　　2、白天妝前一定要擦保濕乳液，幫助肌膚鎖住水分。 　　 　　3、擦隔離霜，一方面可以防曬，另一方面防止外界環(huán)境中的污染物對肌膚造成的傷害。 　　 　　4、可以隨身帶一瓶柔膚水，每隔兩小時(shí)給肌膚補一次水。

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