中藥飲片之秋季養生篇
發(fā)布時(shí)間:
2021-03-16
秋高氣爽的天氣讓人心情舒爽,但是秋天的氣候也是容易感冒的。所以適宜的養生保養對我們的身體健康是非常有必要的。河北祁新藥業(yè)中藥飲片廠(chǎng)家給大家說(shuō)說(shuō)秋季如何養生。 一、秋季嗓子干怎么辦? 1、每天喝一杯蜂蜜水,蜂蜜具有滋潤作用,一則幫助消化,二則還可以滋潤嗓子。三則潤肺。 2、每天八杯水的習慣要有,但是需是開(kāi)水,不能喝生水或是冷的飲料。 3、多吃水份含量多的水果,喝一些銀耳雪梨湯,潤肺潤喉。 二、秋季易感冒怎么辦? 春秋季最衣服難穿,尤其在北方早晚溫差較大,早上很冷穿多了,中午又很熱,把衣服脫了,晚上又冷了。這樣忽冷忽熱的天氣非常容易感冒。所以穿多了熱了也別急著(zhù)脫,等不出汗的時(shí)候再脫。建議大家多喝生姜水,可以預防感冒。 三、秋季易拉肚子怎么辦? 1、不要吃生冷的食物,由其是秋西瓜,涼性大,容易拉肚子。 2、水果蔬菜要選擇新鮮的吃。 3、不要吃冷飲。 4、不要吃辛辣的食物,包括燒烤、烤雞翅、麻辣燙等這類(lèi)的食物要少吃,一來(lái)防止上火,二來(lái)防止引起腸胃炎等疾病導至拉肚子。 四、秋季易積食怎么辦? 1、吃一些易消化的食物,胃不好的人紅薯、雞蛋等適量吃不能多吃。 2、吃飯時(shí)應多喝湯,幫助腸胃消化。 3、飯后半小時(shí)后可以喝一杯酸奶幫助胃動(dòng)力消化。 五、秋季肌膚易干躁怎么辦? 1、隔天睡前做一次補水面膜,做完面膜的肌膚一定要擦保濕乳液。 2、白天妝前一定要擦保濕乳液,幫助肌膚鎖住水分。 3、擦隔離霜,一方面可以防曬,另一方面防止外界環(huán)境中的污染物對肌膚造成的傷害。 4、可以隨身帶一瓶柔膚水,每隔兩小時(shí)給肌膚補一次水。
秋高氣爽的天氣讓人心情舒爽,但是秋天的氣候也是容易感冒的。所以適宜的養生保養對我們的身體健康是非常有必要的。河北祁新藥業(yè)中藥飲片廠(chǎng)家給大家說(shuō)說(shuō)秋季如何養生。
一、秋季嗓子干怎么辦?
1、每天喝一杯蜂蜜水,蜂蜜具有滋潤作用,一則幫助消化,二則還可以滋潤嗓子。三則潤肺。
2、每天八杯水的習慣要有,但是需是開(kāi)水,不能喝生水或是冷的飲料。
3、多吃水份含量多的水果,喝一些銀耳雪梨湯,潤肺潤喉。
二、秋季易感冒怎么辦?
春秋季最衣服難穿,尤其在北方早晚溫差較大,早上很冷穿多了,中午又很熱,把衣服脫了,晚上又冷了。這樣忽冷忽熱的天氣非常容易感冒。所以穿多了熱了也別急著(zhù)脫,等不出汗的時(shí)候再脫。建議大家多喝生姜水,可以預防感冒。
三、秋季易拉肚子怎么辦?
1、不要吃生冷的食物,由其是秋西瓜,涼性大,容易拉肚子。
2、水果蔬菜要選擇新鮮的吃。
3、不要吃冷飲。
4、不要吃辛辣的食物,包括燒烤、烤雞翅、麻辣燙等這類(lèi)的食物要少吃,一來(lái)防止上火,二來(lái)防止引起腸胃炎等疾病導至拉肚子。
四、秋季易積食怎么辦?
1、吃一些易消化的食物,胃不好的人紅薯、雞蛋等適量吃不能多吃。
2、吃飯時(shí)應多喝湯,幫助腸胃消化。
3、飯后半小時(shí)后可以喝一杯酸奶幫助胃動(dòng)力消化。
五、秋季肌膚易干躁怎么辦?
1、隔天睡前做一次補水面膜,做完面膜的肌膚一定要擦保濕乳液。
2、白天妝前一定要擦保濕乳液,幫助肌膚鎖住水分。
3、擦隔離霜,一方面可以防曬,另一方面防止外界環(huán)境中的污染物對肌膚造成的傷害。
4、可以隨身帶一瓶柔膚水,每隔兩小時(shí)給肌膚補一次水。
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